Лесна лятна диета с малини

Те са не само вкусни, но и много полезни. И ефективни – в борбата с излишните килограми.

Малините поддържат здравето на организма по време на хранителния режим, защото са богати на много полезни вещества. В тях има целулоза, която помага за по-доброто храносмилане, калий, магнезий, желязо, фосфор, калций, йод, както и аскорбинова, никотинова киселини и йод.

Полезни са за всички, особено за хората със захарен диабет и тези, чийто имунитет е отслабнал.

За три дни можете да отслабнете с до 4 килограма. Можете да пиете много течности. Трябва да се откажете от мазното, пърженото, сладкото и тестените храни.

Примерно меню

Закуска: чаша обезмаслена извара, 100 г малини

Втора закуска: малинов млечен коктейл или 100 г малини с мед.

Обяд: парче варено пилешко месо със зеленчуци или малинов сос.

Вечеря: запечени или приготвени на пара зеленчуци, 200 г малини.

 

След диетата ще почувствате лекота и подобрен общ тонус, ще сте в по-добро настроение и с по-силен имунитет.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *