Съветите на Кристи Бринкли

Невероятно, но факт! Тази жена на снимките, която изглежда на не повече от 35 години, всъщност е на 65. Известният модел споделя как поддържа форма, с какво се храни и какви упражнения прави, за да изглежда млада.

Всяка сутрин на Бринкли започва с чаша гореща вода с лимон.

Напитката подобрява храносмилането и извежда токсините от тялото. Към нея добавя мед манука и малко кайенски пипер, за да се зареди с енергия.

Кристи не излиза без да е закусила. Обикновено менюто й включва кисело козе мляко с парченца плодове, чиа, ядки и овесени ядки. Понякога си приготвя омлет с гъби и спанак или пък хапва тост с авокадо.

„Опитвала съм много диети, от тези със сокове до грейпфрутовата. Това ми помогна да разбера, че човек не трябва да стои гладен, а да се храни балансирано и да включи по възможност повече различни продукти”,

казва Бринкли.

 

Кристи не яде месо от 12-годишна.

„Това е единственият продукт, който отсъства от менюто ми. Не съм се отказала обаче от млечните продукти. Прекалено много обичам пица и сирена”, признава манекенката.

След закуската идва ред на ежедневната тренировка. „Опитвам се да поддържам форма със 100 коремни преси, 30 преди да взема душ, а останалите в течение на деня”. Освен това се занимава с йога и крос.

На обяд предпочита лека салата с боб, която комбинира със сок от зеле, лайм, портокал и авокадо. За да бъде по-наситена на вкус напитката, можете да добавите в блендера и тиквени семки, орехи и стафиди.

Любимата й вечеря включва кафяв ориз със салата, сладки картофи, леща, червени и жълти чушки.

„Нека храната ви бъде разноцветна, тогава в нея ще има повече витамини и полезни вещества”,

съветва още Кристи.

Единственият й порок си остава любовта към шоколада. Но пък тя го компенсира с много спорт и движение.

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *