Бионсе отслабва с 22-дневна диета

Бионсе признава, че винаги се е борила с т.нар. йо-йо ефект след диетите, докато накрая не открила най-подходящата за себе си.

Тя е дело на диетолога Марко Бордж, който наскоро издаде и първата си книга. Бордж разкрива режима, на който певицата разчита, за да влезе във форма.

Става въпрос за 22-дневна диета, която забранява месото, яйцата, млечните продукти, алкохолът и преработените храни. В общи линии трябва да хапвате само растителна храна. Според Марко, обаче, тези 22 дни са периодът, който е необходим на тялото, за да си изгради нови хранителни навици.

„След като родена в Хюстън чревоугодничка като мен може да го направи, значи всеки може. Просто трябва да издържите 22 дни.“ Това казва самата Бионсе.

Диетата има пет основни принципа. Изберете растенията пред преработените храни, яжте умерено по три пъти на ден, целете се към 80 процента въглехидрати, десет процента мазнини и десет процента протеини, тренирайте по половин час всеки ден и пийте много вода.

Хайде, лятото наближава!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *