Диетата на Кортни Кардашиян

Фигурата ѝ изглежда така благодарение на едно златно правило – здравословно хранене, спорт и добър сън.

Кортни посещава редовно фитнеса, а при възможност тича. Менюто ѝ е изключително балансирано, което пък ѝ позволява да се поглези и с малък десерт – за добро настроение. Предлагаме ви един тридневен примерен хранителен режим на риалити звездата.

 

Ден първи

Закуска: овесена каша с бадемово мляко и мед.

Втора закуска: половин банан.

Обяд: салата, без месо, студен зелен чай, чипс от кафяв ориз.

Следобедна закуска: коктейл от зеленчуци.

Вечеря: суши и супа мисо, бадемово мляко и една бисквитка.

Ден втори

Закуска: овесени ядки с мед.

Втора закуска: чаша кисело мляко.

Обяд: салата с грейпфрут и пилешко месо, студен зелен чай.

Следобедна закуска: коктейл от зеленчуци.

Вечеря: омлет с кашкавал, за десерт – джинджифилов сладкиш.

 

Ден трети

Закуска: овесена каша с мед.

Втора закуска: коктейл от зеленчукови сокове.

Обяд: тост с риба тон, чай.

Следобедна закуска: сирене с ядки.

Вечеря: две парчета запечено без мазнина пуешко месо, половин картоф, за десерт – няколко бисквити.

 

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *