Орландо Блум поддържа форма със сноуборд

Орландо Блум поддържа страхотната си форма като води активен начин на живот и се храни здравословно.

Актьорът обича да кара сноуборд, да се гмурка, да кара велосипед. Често е на пистата, а понякога с него е и любимото му куче.

Блум е веган, не консумира месо и млечни продукти.

Обича да хапва паста, ориз със зеленчуци, печени картофи и пица.

Не пълнее, защото спазва много точно правилата на диетата, известна като „Петте принципа”. Какви са те?

https://www.instagram.com/p/B61puOIls_e/

Принцип 1: Трябва да се храните 5 пъти на ден. По малко.

Принцип 2: Всяка порция трябва да съдържа пет елемента – протеини (риба, пиле или пуешко), въглехидрати (имат нисък гликемичен индекс), фибри (бял хляб, плодове и зеленчуци), „добри” мазнини (зехтин) и неподсладени напитки.

Принцип 3: В кухнята ви не трябва да има повече от 5 вида храни.

Принцип 4: 5 дни в седмицата се правят специални тренировки, състоящи се от 5 упражнения по 5 мин.;

Принцип 5: Диетата предвижда да се пие по-често вода – поне 5 пъти на ден.

Орландо е коригирал диетата, изключвайки от нея месото, но твърди, че това е най-добрият хранителен режим. Занимава се редовно с йога и пилатес.

View this post on Instagram

Getting those Mighty Sunday #gains 🐾

A post shared by Orlando Bloom (@orlandobloom) on

Често може да бъде видян във фитнеса. Разбира се, от чантата наднича любимият му четириног приятел.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *