Сутрешната йога събужда, вечерната ни помага да заспим

Съществуват различни препоръки за това кога е най-подходящото време, в което да се занимаваме с йога – пролетта, сутрин, в понеделник, в определени дни от лунния цикъл…

Всъщност съвременният човек има толкова натоварен график, че трудно би се съобразил с подобни съвети. Затова най-доброто време за йога е тук и сега, казват учителите.

Снимка: Pixabay

Разбира се, различното време, води със себе си различни ползи за организма.

Например, сутрин йога упражненията ще ви помогнат да събудите тялото, а вечер – да се отпуснете и да заспите по-лесно. Имайте предвид, че вечер заниманията не трябва да са твърде интензивни.

Ако искате да изгорите калории, най-добре е да отделите около час по обяд, когато обмяната на веществата е най-силна.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *