Топ 6 на продуктите, които ще ви помогнат да отслабнете

Карантина, празници… Заседяваме се пред телевизорите, хапваме постоянно, защото хладилникът ни е на една ръка разстояние. Как да се справим и да не започнем да изглеждаме твърде зле? Просто наблегнете на продукти, които ще ви помогнат да отслабвате.

Сладък грах. Той е изключително нискокалоричен. Чудесна добавка е за салати. Богат е на целулоза, фолиева киселина и витамин К.

Артишок. Понижава „лошия” холестерол по естествен път. Съдържа 65 калории, но дава усещане за ситост.

Аспержи.
Една „пръчица” съдържа само 4 калории. Богати са на вода, минерали и витамини – А и С. Изследванията показват, че аспержите помагат на организма да изгори приетите през деня калории по-бързо. За да ви бъдат вкусни, диетолозите съветват да ги запечете във фурната с малко зехтин, пипер и сол, а след това – да сварите.

Кориандър.
Подправката е истинско тайно оръжие в борбата с калориите и излишните килограми, твърдят американски специалисти.

Краставици. 200 г краставица съдържат едва 16 калории.  Зеленчукът е богат на целулоза. Съдържа и много вода, което ни помага да се заситим без да качваме килограми. Според направено наскоро в Пенсилвания, САЩ, изследване, салатите, подправени със сок от водни зеленчуци намаляват общия прием на калории с 12%!

Банани.
Можете да ги добавяте към овесената каша сутрин или като пюре към обедното меню. Богати са на калий и хранителни вещества, спомагащи за регулиране на нивото на кръвната захар, витамини от група B, които помагат на организма да се възстанови по-бързо след тренировка.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *