7 правила за здравословно хранене, които действат много по-добре от най-страхотната диета

Не отслабвайте, придобийте полезни навици. Бавното сваляне на килограми е много по-добро от бързото, защото е по-здравословно и защото след това няма т.нар. йо-йо ефект.

Осъзнатото хапване включва няколко основни правила и съвета.

На първо място – захарта е забранена, но плодовете не, можете да ги хапвате до 14,00 часа. Белтъчини можете да ядете по всяко време на деня, бавни въглехидрати – само на закуска.

Вода трябва да се пие много, а за газираните напитки, алкохола и соковете забравете!

Променете мисленето си. Много е важно да се приемате такива, каквито сте. Не трябва да ненавиждате тялото си, а да го обичате и да се стремите да го направите по-здраво и красиво.

Кои са останалите правила, прочетете тук…

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *