7 правила за здравословно хранене, които действат много по-добре от най-страхотната диета
Не отслабвайте, придобийте полезни навици. Бавното сваляне на килограми е много по-добро от бързото, защото е по-здравословно и защото след това няма т.нар. йо-йо ефект.
Осъзнатото хапване включва няколко основни правила и съвета.
На първо място – захарта е забранена, но плодовете не, можете да ги хапвате до 14,00 часа. Белтъчини можете да ядете по всяко време на деня, бавни въглехидрати – само на закуска.
Вода трябва да се пие много, а за газираните напитки, алкохола и соковете забравете!
Променете мисленето си. Много е важно да се приемате такива, каквито сте. Не трябва да ненавиждате тялото си, а да го обичате и да се стремите да го направите по-здраво и красиво.
