Кожата след изолацията: Ексфолиране, хидратация и слънцезащита

Прекарахме повече от два месеца, затворени у дома, пред телевизора, компютъра, таблета. Какви грижи да полагаме за нея след изолацията и на прага на лятото, съветва ни дерматологът д-р Бан Камуна от столичната клиника Jewel Skin.

През лятото топлината, в комбинация с UVB и UVA лъчите, уврежда и дехидратира кожата. Замърсената околната среда повишава активността на мастните жлези и води до разширени пори, запушване с мазнини и бактерии. Това прави мазната кожа да изглежда по-мазна, а сухата кожа – груба и с петна.

Измиване… Заради топлото време, д-р Камуна препоръчва да се спрем на по-леки почистващи продукти.  За суха кожа, използвайте почистващ продукт без пяна. За комбинирана, леко по-киселинен продукт ще ви помогне да контролирате блясъка и потта по-ефективно. За да се предотврати прекомерното изсушаване на кожата и сърбежа по нея, душовете да са кратки, около пет минути, и с хладна вода.

Ексфолиране… Ексфолиацията е ключът към по-светла и гладка кожа. Лек ексфолиант два пъти седмично премахва мъртвите клетки и разкрива по-свеж слой от кожата. Това намалява риска от появата на акне; изглажда цялостната текстура на кожата ви и позволява по-добро абсорбиране на продукти за грижа за кожата.

Търсете продукти със соли, захари или ензимни ексфолианти с плодови киселини. Като папая, тиква или ананас. Те са по-нежни към кожата, особено когато е често изложена на силни ултравиолетови (UV) лъчи.

Четки и полиращи кърпи предлагат лесен начин за изглаждане на грапави петна. Въртящите се почистващи четки и микродермабразионните комплекти действат чрез физическо премахване на мъртвите кожни клетки.

Независимо дали имате чувствителна, суха или мазна кожа, използвайте ексфолиант за тяло, направен от естествено срещащи се съставки. Като овесени ядки, морска сол, кафява захар, зехтин или кокосово масло, за да избегнете раздразнена кожа.

Слънцезащитата. Слънцезащитен крем трябва да се използва целогодишно, но особено през пролетните и летните месеци. Изберете такъв, който има широк ултравиолетов спектър (между 30-50 SPF и предпазва срещу UVA и UVB лъчи). Използването на слънцезащитен крем с висок SPF може да намали натрупването на хронично UV увреждане, което е свързано със стареене и рак на кожата. Случайното излагане на слънце, дори само за 10 до 15 минути на ден, може да причини значително слънчево увреждане, ускорено фотостареене, хиперпигментация и бръчки.

Приемането на витамин В3 дневно, подобрява имунитета на кожата срещу рак. Също така, консумирането на варени домати, богати на антиоксидантът ликопен, помага в борбата с ефектите на UV лъчите, като зачервяване, подуване и мехури от слънчево изгаряне.

Антиоксидантите. Антиоксидантите засилват производството на колаген и премахват вредните свободни радикали, за да предотвратят увреждането на кожата и свеждат до минимум появата на тъмните петна. Редовното използване на богата на антиоксиданти маска или серум, хидратира кожата ви и я предпазва от замърсители от околната среда. Нанасянето на антиоксидантен серум, като витамин С, сутрин, след почистване на лицето и преди нанасянето на слънцезащитен крем, помага за укрепването на кожната бариера.

Не забравяйте, че можете да включите антиоксиданти в режима си за хранене. Запасете се с цитрусови плодове, зелени и листни зеленчуци, зелен чай, ядки и пълнозърнести храни, за да имате по-млада кожа.

Хидратирането. Хидратацията винаги е важна за нашата кожа, но още повече през лятото. Овлажнителите възстановяват роговия слой, най-външния ви слой на кожата, който предпазва от вредни замърсители и химикали и предотвратява по-нататъчно дразнене или сухота. Придържайте се към по-леки кремове и серуми през пролетта и лятото, за да поддържате кожата си еластична и здрава, без да я запушвате с повече мазнина. Потърсете продукти, съдържаши хидратиращи съставки, като хиалуронова киселина и инвестирайте в добра хидратираща маска, за да поправите, рехидратирате и успокоите кожата си.

Водата е най-важната съставка в здравата кожна тъкан. Не забравяйте да носите със себе си бутилка вода и да пиете минимум осем чаши вода на ден. Необходимото количество вода за тялото е 30 ml / kg телесно тегло. Така че, ако теглото ви е 70 кг, имате нужда от 2100 мл вода дневно.

Що се отнася до грима, винаги проверявайте сроковете на годност и заменяйте артикулите след няколко години. Всичко, което нанасяте близо до устните или очите, трябва да се изхвърля след година. През топлите дни носете минимално количество грим, който да е некомедогенен. Преминаването към по-леки продукти с SPF, като CC крем, BB крем, праймер без мазнини или минерална пудра, ще балансира допълнителното производство на мазнини през топлите месеци и ще остави кожата ви да изглежда по-здрава.

За да предпазите устните си, винаги използвайте гланц или балсам със SPF 15. Смяната на вашите продукти за отстраняване на грим от кремова основа към по-лек вариант като мицеларна вода, ще ви кара да се чувствате много по-освежени през топлите месеци.