По-здрави и щастливи? Да, ако сте емоционално свободни
Затова днес ви представяме 5 лесни стъпки към емоционалната свобода.
Обърнете внимание на състоянието си
Започнете да изучавате себе си. Погледнете навътре към онова, което се случва в душата ви. И с тялото ви. В дадена ситуация. Много е важно да установите коя точно е реакцията, която сигнализира за проблем от ежедневието ви.
Сигналите при някои хора идват от тялото – човек се чувства сковано и неудобно. Ще ви трябва повечко време и малко повече усилия. Но бъдете търпеливи. Научете се да се вслушвате във вътрешното си Аз. Опитайте се да определите емоцията или отношението ви към ситуацията. Разбирате, че не ви е комфортно и ви се иска да избягате, например. Обърнете внимание какво изпитвате – вина, тъга, болка…
Ако ви е трудно да определите емоцията, опитайте се да си отговорите на въпроса – как се отнасям към случаващото се? Например, „той ме предаде“, „той ме разочарова“…
Приемете своите преживявания и чувства. Те са ви дадени от природата. Не можете да спрете да преживявате вината или тъгата. Когато си разрешите да чувствате – ярост, гняв, вина, обида – вие си връщате кантроа над преживяванията и така отслабвате влиянието на тези вредни за вас състояния.
Научете се да казвате какво чувствате. Да описвате състоянието си. Дълго можем да говорим за вредата от емоциите, които стаяваме в себе си. Пуснете ги.
Умението да оставяте преживяванията си назад в миналото ни дава възможност да живеем, да се наслаждаваме на тук и сега.
Запомнете опита, който сте получили
Всяка ситуация, в която попадаме, ни дава знания. Ако сте почувствали, че сте получили нова информация, „запишете я“. И не забравяйте – не мислете от позицията на „не направих това, както трябва“, а „вече знам как трябва да постъпя в тази ситуация“ или „как ще се чувствам по-добре“.
Емоционалната свобода дава възможност на човек да бъде по-лек, открит и свободен.
И ако не можете да се справите, потърсете помощ. Не е срамно, нито страшно. Но пък е вдъхновяващо. Познавам една дама, която е психолог по образование и от години работи с ТЕС – Техника за емоционална свобода. Тя се казва Ценка Местанска – дипломиран психолог, хомеопат (London Homeopathy College), ТЕС експерт, дипломиран специалист по аюрведа и китайска медицина. Терапевт по биофидбек. Ментор и мотиватор.
И невероятно слънчева жена, помогнала на много хора да се справят със страха и да познаят успеха – включително спортисти, деца, известни личности.
Це, както я наричат приятелите, ще ви помогне да се освободите от всичко онова, което ви тежи, и да се превърнете в слънчево сърце – да се усмихнете на живота, да срещнете любовта, да получите удовлетворение от работата си. Благодарение на нейните онлайн сесии хора от цял свят успяват да се справят със стреса и страха.
Ценка Местанска работи изключително много с деца. Помага им да постигнат по-добра концентрация и да бъдат успешни, с нужната доза амбиция, спокойствие, да успяват да постигат своите цели.
Помогнете на душата и тялото си да открият покоя и пътя към щастието. Техниката за емоционална свобода не е нещо ново, но е нещо, което работи. И ако попаднете в ръцете на правилния специалист, той ще ви покаже пътя към един наистина щастлив, изпълнен с любов – към себе си и околните, живот.
Най-малкото, което мжетеда направите за себе си, е да последвате страничката на Це и да се вдъхновите от видеата, които тя споделям там. Защото понякога ни е необходимо много малко, за да открием правилния път. Едно побутване в правилната посока, един съвет, една добра мисъл.
Успех, прекрасни слънчеви сърца!
