С тази диета с мед сваляте 6 кг за две седмици!

С тази диета с мед ще влезете бързо във форма. Тя включва традиционния „набор” от нискокалорични продукти с едно приятно допълнение – мед.

Специалистите казват, че ако я спазвате стриктно, можете да отслабнете около 6 кг за две седмици, при това без йо-йо ефект.

Ако сте върли любители на сладките неща и ви е трудно да се откажете от тях, дори в името на няколко свалени килограма, този хранителен режим е точно като за вас.

Ще трябва да изключите от менюто си месото и да заложите на киселомлечни продукти, плодове, зеленчуци и разбира се, малко мед.

Позволено е да се пие чай, вода и фрешове, както и сокове, но без добавена захар. Количеството плодове и зеленчуци, което трябва да консумирате на ден е по 200 г.

Най-добре е последното ви хранене да е поне 4 часа преди да си легнете. Обърнете внимание, че богатите на белтъчини продукти (яйца, извара, кашкавал) присъстват само веднъж в дневното меню.

Примерно меню

Закуска: вариант 1 – 150 г обезмаслена извара с чаена лъжичка мед и чай от лимон; вариант 2 – един яйчен жълтък, чаена лъжичка мед, чай.

Втора закуска: чаша нискомаслено кисело мляко и сок по избор.

Обяд: вариант 1 – 200 г приготвен на пара карфиол или броколи, 200 г плод (ягоди или ябълки), чай с мед; вариант 2 – 200 г броколи, 50 г кашкавал, чай с мед; вариант 3: омлет, 125 г обезмаслена извара, чай с лимон.

Следобедна закуска: 2 портокала.

Вечеря: вариант 1 – чаша кисело мляко с чаена лъжичка мед; вариант 2 – чаша зеленчуков бульон, ябълка, мед; вариант 3 – зеленчукова салата, подправена със сок от лимон и мед.

Фотокредит: Usplash

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *