С тази уникална диета ще се подмладите с 11 години

Учени твърдят, че с няколко малки промени в начина на хранене, двигателния ви режим и качеството на съня, ще можете да върнете биологичния си часовник с 11 години назад.

Изследователи от Университета на Вирджиния са изследвали шест здрави жени на възраст около 58 години, които спазвали диета, включваща много зеленчуци, семена и три порции черен дроб на седмица в продължение на два месеца.

Пълната диета се състояла от зеле, спанак, броколи, патладжан, тиквени и слънчогледови семки, половин чаша горски плодове или половин чаена лъжичка розмарин и куркума. Месото, яйцата, пробиотиците, добавките и зеленият чай също са важна част от хранителния режим. Дамите е трябвало да пият 8 чаши вода на ден.

Забранени са захарта, картофите, млечните продукти, варивата.

Участниците е трябвало да спортуват по 30 минути пет дни в седмицата, да спят поне седем часа на нощ и да правят две десетминутни дихателни упражнения на ден.

А резултатите са повече от вдъхновяващи – биологичната възраст е намаляла средно с почти пет години. При една от участничките биологичната възраст се е върнала назад с цели… 11 години!

Диетата е предназначена да поддържа метилирането на ДНК, което помага за поддържането на здрави клетки в тялото.

Изследването показва, че във възможностите на всички нас е ако не да върнем времето назад, поне да задържим стареенето за един дълъг период от време, пише Daily Mail.