Здраве

Тази риба ще ви предпази от рак и носи много ползи за здравето

Има една риба, която не е много скъпа, но носи наистина много ползи за човешкото здраве. Тя може не само да ви предпази от някои онкологични заболявания, но също така и от Алцхаймер, и Паркинсон.

Става въпрос за херингата, казва диетолологът Марина Макиша.

„Херингата съдържа много от така наречените Омега-3 мастни киселини и селен. Тези компоненти са мощни антиоксиданти и предпазват клетките ни от метаболитни увреждания“, казва Макиша.

 

Освен това тези ценни съставки предотвратяват на стареенето. И намаляват риска от болести като Алцхаймер и Паркинсон.

„Влияе благотворно на имунната система. Освен това, колкото по-малка е рибата, толкова по-малко се натрупват в нея токсини, които в повечето случаи могат да бъдат вредни за нашия организъм“, обяснява нутриционистът Надежда Цапкина.

Риба трябва да се консумира поне 3-4 пъти седмично. Но ако наистина обичате този продукт, тогава можете да консумирате всеки ден.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *