Тези два симптома рано сутрин ще ви подскажат, че имате недостиг на витамин С

Витамин С е антиоксидант, който играе важна роля в имунните реакции, участва в създаването на колаген, необходим е в процеса на изграждане на костите, зарастването на рани и фрактури, поддържането здравето на кръвоносните съдове и др.

Той спасява организма ни от свободните радикали, пази ни и от анемия.

Има го най-много в цитрусовите плодове и техните сокове, чушките, броколито, зелето, киселото зеле, карфиола, марулята, ягодите и пъпешите, доматите, аспержите.

Балансираната и разнообразна диета осигурява достатъчно количество витамин С на организма.

Дефицитът е налице при хора, чийто прием на плодове и зеленчуци е силно ограничен.

Признак за сериозна липса на витамин С е възпалението и кървенето на венците, което ще забележите още сутрин, докато си миете зъбите. А също така, когато са налице умора, болки в ставите, бледа кожа, чести настинки и главоболие.

Витамин С може да повлияе на химиотерапията и лекарствата, които регулират нивото на холестерол в кръвта, затова трябва да се консултирате с лекар, преди да приемате добавки, съдържащи витамин С.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *