Водата: Симптомите, които показват, че тялото ви се нуждае от нея

Водата е много важна за човешкото здраве. Адекватният прием на течности ни помага да подобрим храносмилането, да ускорим метаболизма и да регулираме телесната температура, твърдят от Cleveland Clinic.

Дехидратацията настъпва, когато не пием достатъчно вода или когато губим вода бързо чрез, например, изпотяване, повръщане или диария (диария). Някои лекарства като диуретици (отводняващи) могат да доведат до повишено уриниране и следователно до дехидратация.

Но как да разпознаем, че на тялото му липсва вода? Въпреки че симптомите не винаги са много забележими, липсата на вода все пак може да се забележи.

 

Признаците, че на тялото ви липсва вода, включват:

– главоболие
– обърканост
– умора
– виене на свят
– слабост или световъртеж
– суха уста
– ускорен сърдечен ритъм
– ниско кръвно налягане
– загуба на апетит
– повишено желание за захар
– зачервяване на кожата
– подути крака
– мускулни спазми
– непоносимост към топлина или студ
– запек
– тъмна урина.