4-те закона на холивудската диета

Искате да изглеждате като Никол Кидман или Катрин Зита-Джоунс? Представяме ви класическият вариант на прочутата холивудска диета.

Менюто се състои основно от яйца, месо, риба, пилешко и малко количество зеленчуци и плодове. Има възможност да заменяте някои от продуктите, но умерено – например, грейпфрутите можете да замените за ананаси (пресни), а спанакът – за бяло или китайско зеле, броколи, зелен фасул… Трябва обаче задължително да спазвате четирите закона.

Никол Кидман започва холивудската диета всеки път, когато стрелката на кантара мине 57 кг.

Катрин Зита-Джоунс е свалила натрупаните през бременността килограми именно с този диетичен режим.

Рене Зелуегър е разчитала на холивудската диета, за да се отърве от 12-те кг, качени по време на снимките на „Дневникът на Бриджит Джоунс”.

Ким Бейсинджър поддържа теглото си по същата схема, правейки малки промени в менюто.

Закон №1


Закуската се състои от половин грейпфрут и чаша чай (или кафе) без захар.

Закон №2

Ястията се приготвят задължително без мазнина, сол, захар и брашно. Не можете да ядете хляб и да пиете алкохол, дори вино.

Закон №3


Всеки ден трябва да изпивате по 1-1,5 л вода (минерална, не газирана).

Закон №4


След като първата седмица изтече, втората я повтаря – със същото меню. За 14 дни можете да свалите от 5 до 7 кг. Не е препоръчително диетата да продължи повече от 2 седмици, защото не е балансирана и можете да навредите на организма си.

Примерно меню



Ден първи


Обяд: 1 варено яйце, 1 домат, кафе без захар и сметана.

Вечеря: 1 яйце, зелена салата, 1 грейпфрут.

Ден втори

Обед: 1 варено или печено яйце (на тиган без мазнина), 1 грейпфрут, кафе.

Вечеря: телешко месо, задушено или запечено, краставица като гарнитура, чаша чай.



Ден трети

Обяд: 1 яйце, 1 домат, задушен спанак.

Вечеря: говеждо месо, задушено или запечено, краставица, чаша зелен чай.

Ден четвърти

Обяд: зелена салата, 1 грейпфрут, чай или кафе.

Вечеря: 1 яйце, 100 г обезмаслена извара, задушен спанак, чаша зелен чай.

Ден пети

Обяд: 1 яйце, задушен спанак, чаша кафе.

Вечеря: порция печена или приготвена на пара риба, зелена салата, чаша зелен чай.

Ден шести

Обяд: плодова салата от ябълка, портокал и грейпфрут.

Вечеря: телешко месо – задушено или печено, една краставица, чаша зелен чай.

Ден седми

Обяд: зеленчукова супа, порция пилешко месо – задушено или печено, 1 портокал, чаша зелен чай.

Вечеря: плодова салата от ябълка, портокал и грейпфрут. 

Ако ви е трудно да пропуснете закуската, можете да изядете обяда на закуска, вечерята за обяд, а на вечеря да хапнете само 1 плод. Диетата е подходяща, ако се налага да свалите много бързо желаните килограми. Не я правете, ако имате проблеми със стомаха.