ЗдравеНовинки

8000 крачки на ден удължават живота

8000 крачки, които са приблизително около 6,4 км, изминати веднъж или два пъти в седмицата, намаляват риска от преждевременна смърт.

Това сочат резултатите от научно изследване, публикувано в специализираното издание на Американската медицинска асоциация „ДЖАМА Нетуърк Оупън“ и цитирано от АФП.

Учени от университета в Киото, Япония и университета в Лос Анджелис, Калифорния, САЩ са анализирали данни от проучване сред 3101 американци.

Изводите, които са направили, са, че при хората, които правят минимум 8000 крачки веднъж или два пъти в седмицата, съществува по-нисък риск за смърт в следващите 10 години.

Рискът е с 14,9 процента по-малък в сравнение с тези, които не ходят пеш.

За тези, които правят 8000 крачки от три до седем пъти седмично, рискът пада с 16,5%.

Ползите за здравето от ходенето пеш веднъж или два пъти в седмицата е особено видима при хората над 65 години.

Според учените, броят на дните в седмицата, в които се правят подобни дълги разходки, е свързан пряко с намаяване на риска от смъртност от сърдечно-съдови заболявания.

Повишената физическа активност намалява риска от развитие на сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане и депресия.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *