-5 кг за три дни със зеленчукова диета

тази зеленчукова диета ще ви помогне, ако търсите начин да влезете бързо във форма. Препоръчително е хранителният режим да не продължи повече от 3 дни, съветват специалистите, за да не навредите на организма. Необходимото количество зеленчуци на ден е 1,5 кг.

В списъка на разрешените продукти влизат морковите, зеленият боб, ябълките, зелените салати, тиквичките, картофите, краставиците, киселото мляко, овесените или царевични ядки (не повече от 100 г на ден), ръженият или пълнозърнест хляб (не повече от 24 г).

Примерно меню

Закуска: салата от настъргани моркови, овесени или царевични ядки, залети с нискомаслено мляко (100 г).

Обяд: зеленчукова салата и два сварени картофа (100 г) с 1 лъжичка сметана, филийка ръжен хляб.

Вечеря: зеленчукова салата, подправена със зехтин (1 ч.л.)

През деня, ако много огладнеете, можете да хапнете една краставица или две ябълки.