-5 кг за три дни със зеленчукова диета

тази зеленчукова диета ще ви помогне, ако търсите начин да влезете бързо във форма. Препоръчително е хранителният режим да не продължи повече от 3 дни, съветват специалистите, за да не навредите на организма. Необходимото количество зеленчуци на ден е 1,5 кг.

В списъка на разрешените продукти влизат морковите, зеленият боб, ябълките, зелените салати, тиквичките, картофите, краставиците, киселото мляко, овесените или царевични ядки (не повече от 100 г на ден), ръженият или пълнозърнест хляб (не повече от 24 г).

Примерно меню

Закуска: салата от настъргани моркови, овесени или царевични ядки, залети с нискомаслено мляко (100 г).

Обяд: зеленчукова салата и два сварени картофа (100 г) с 1 лъжичка сметана, филийка ръжен хляб.

Вечеря: зеленчукова салата, подправена със зехтин (1 ч.л.)

През деня, ако много огладнеете, можете да хапнете една краставица или две ябълки.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *