Антъни Джошуа и неговата диета за сила

За закуска Антъни яде пет яйца, за обяд – две пилешки гърди, а за вечеря – пържола. Има и две междинни закуски през деня.

Ето едно примерно меню на Антъни:

Закуска:

Плодове
Овесена каша
Кисело мляко
Мляко
5 яйца
Зеленчуци
Пушена сьомга

Лека закуска:

Електролитна напитка
Протеинов коктейл
Сандвич
Салата

Обяд:

2 пилешки гърди
Сладък картоф
Зеленчуци
Кисело мляко и мед

Вечеря:

Пържола от филе
Пълнозърнест ориз или киноа
Зеленчуци

Вечерна закуска:

Протеинов шейк с бавно освобождаване
Протеинови блокчета.