Добра форма

Бърза диета преди празниците: -4 кг за 4 дни

Остават броени дни до празника, а вие все още не можете да влезете в страхотния тоалет, който сте купили по време на разпродажбите? Нямате повод за притеснение. Просто започнете веднага нашата бърза предпразнична диета. Резултатът е гарантиран!

Ден първи
Закуска: 1 ч.ч. чаша кефир, 1 ч.л. кедрови ядки, 1 суп. л. овесени ядки на прах.
Обяд: извара (200 г) и половин краставица.
Вечеря: 1 ч.ч. кисело мляко с плод по избор (без банан).
Между храненията можете да пиете зелен чай или вода.

Ден втори
Закуска: 6 яйчени белтъка със зелена салата или спанак.
Втора закуска: 100 г пилешко месо и един домат.
Обяд: 200-300 г задушена риба, без сос.
Следобедна закуска: 100 г телешко, парче краставица.
Вечеря: 200-300 г плодове, шепа ядки.

Ден трети
Закуска: 2 яйца, бъркани, 2 ч.л. овесени ядки.
Обяд: 1 ч.ч. кефир, 200 г извара.
Следобедна закуска: 200 г кисело мляко.
Вечеря: 200-300 г червено немазно месо, приготвено на пара, чаша чай.

Ден четвърти
1 кг пилешки гърди, разпределени на равни части, за да ви стигне за целия ден. Без сол, сосове или подправки. Може да подправите с натурален лимонов сок. За пиене – чай или вода.

Внимание! Диетата не е препоръчителна за бременните, хората с проблеми на сърцето, черния дроб и бъбреците.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *