Добра формаНовинки

Ето как можете да стегнете бързо фигурата

Минаха празниците, в които повечето от нас си позволяват да хапнат повечко, мина и януари, когато си даваме обещания да променим начина си на живот и започна да мирише на пролет.

А всички знаем, че след пролетта идва лятото и… секси роклите с изрязан гръб, открити рамене, панталоните, които подчертават всичко…

И да, всеки иска да изглежда добре и да се чувства здрав. А един от най-лесните начини е като ходим достатъчно време. Дали ще е в парка, от работа до дома или в планината – няма значение.

Ако теренът е по-труден, ще горите и повече калории.

Средно човек прави по 1250 стъпки за километър ходене и изгаря около 100 калории.

Около килограм излишни мазнини се равняват на 7000 калории. Така че, за да свалите един килограм за седмица, трябва да горите по 1000 калории на ден. Или казано по друг начин, трябва да правите минимум 10 000 стъпки дневно, което се равнява на 8 километра ходене.

И въпреки че тази цифра изглежда застрашително голяма, имайте предвид, че в тези 10 000 стъпки влизат и обикалянето вкъщи, ходенето до магазина и т.н.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *