Здраве

Как да се справим със стомашните проблеми по време на полет

Когато пътуват със самолет, много хора изпитват стомашни болки, подуване на корема или запек. Някои го приписват само на страха от летене, но може да се случи на всеки, казва австралийският диетолог Меган Роси.

Роси обяснява, че самата тя няма т.нар синдром на раздразнените черва, но се случва да ѝ се гади.

Има обаче начин да намалите напрежението. Просто трябва да внимавате какво хапвате преди полета.

Известният „лекар за здрави черва“ препоръчва преди всичко да се избягват храни, които причиняват подуване – боб, авокадо, гъби и лук – 24 до 48 часа преди пътуване.

Вместо това се препоръчват по-леки храни: маслото от авокадо се заменя със зехтин, гъбите с патладжан и др.

Освен това при проблеми с констипацията по време на полет би било препоръчително да пиете магнезий и да консумирате повече диетични фибри. Ако и това не помогне, диетологът препоръчва консултация с лекар.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *