Лесната диета на желязната Маргарет Тачър

Маргарет Тачър остава в историята не само със своята политика, но и с усещането си за стил и желязна дисциплина.

Тази яйчна диета е разработена специално за Тачър от диетолози от прочутата американска клиника “Мейо”.

1. Обядът и вечерята не трябва да сменят местата си.

2. Ако не е уточнена точната порция на продукта, можете да си го позволите във всякакви количества.

3. Яйцата може частично или изцяло да се заменят с извара.

4. Можете да употребявате сладкиши на основата на захарозаместителите: диетична кола, бонбони.

5. Задължително трябва да се консумират много плодове и да се пие много чиста вода.

6. Не трябва да ядете, докато усетите тежест в стомаха.

7. Нужно е до минимум да се намали количеството сол, като добавяте повече подправки, в т.ч. пикантни.

Забранени продукти:  овнешко и мазно свинско; фурми, банани, манго, смокини, грозде; картофи, царевица; мляко и мазно сирене; животинска мазнина, растително масло и краве масло; месни бульони; мазни сосове; макарони и булгур; тестени изделия (освен разрешените пълнозърнести тостове); захар и сладкиши на захарна основа; алкохол.

Преди да започнете диетата, се консултирайте с лекар.

Закуската за всеки ден от тази първа седмица е една и съща: 1-2 сварени яйца; 1 грейпфрут, чай или кафе без захар.

Ето програмата за първата седмица

Ден първи:

• обяд – ябълка, круша и половин портокал;

• вечеря – 400 грама немазно печено говеждо.

Ден втори: 

• обяд – печени кокоши гърдички с млян червен пипер и салатен микс със сок от лимон;

• вечеря – 2 варени яйца, салата от пресни краставици с мента или магданоз, половин грейфрут и 1 пълнозърнест тост.

Unsplash

Ден трети:

Обяд – салата от обезмаслено сирене с домати и пресен магданоз, един пълнозърнест тост;

• вечеря – варено месо с кълцани листни зеленчуци с горчица, салата от зеле с моркови и лимонов сок.

Ден четвърти:

• обяд – плодова салата, подправена с обезмаслен натурален йогурт;

• вечеря – печена кокошка с куркума и кориандър, салата от пресни домати и краставици със зелената част на целина.

Ден пети:

• обяд – 2 варени яйца, салата от варени моркови и зелен грах, подправена със соев сос;

• вечеря – печена риба, салата от пекинско зеле с грейфрут и магданоз.

Ден шести: 

• обяд – чаша плодово смути на основата на вода;

• вечеря – варено говеждо със салата от краставици и копър.

• вечеря – варено говеждо със салата от краставици и копър.

Ден седми: 

• обяд – варена кокошка, салата от домати с босилек.

• вечеря – печен български пипер с чесън и листни зеленчуци, един пълнозърнест тост.

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *