Силвена Роу със съвети за добър имунитет

Силвена Роу сподели, че витамин D помага за подсилване на имунната система. Има проучвания, които доказват, че хората с високи нива на витамин D3 се справят по-добре с вирусите, в това число с Ковид-19, каза шеф-готвачът.

Витамин K2 , цинкът и магнезият са едни от най-силните добавки за подсилване на имунната система, както и ферментиралите храни – кисело зеле и кисело мляко, с които се грижим за храносмилателната система.

Силвена Роу обясни, че е важно да се приемат и фибри, които се съдържат в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни. Храносмилателната система е свързана пряко с имунната и трябва да е като швейцарски часовник, за да не се разболяваме, каза още чаровницата в ефира на Би Ти Ви. Добре е да ограничите цитокиновите протеини, които се отделят от имунната система, като се пият билкови чайове. Важно е да се приемат полезни подправки като розмарин, салвия, дафинов лист, риган.