20 минути дневен сън удължават живота: 5 неочаквани ползи от следобедната дрямка
Дори и да сте се наспали отлично през нощта, отделянето на 20-25 минути за кратка дрямка през деня може не
Read More
Добра форма
10 признака, че не приемате достатъчно протеин: От хронична умора до проблеми с кожата
Адекватният прием на протеини е въпрос на функционален баланс, а не просто хранителна мода. В контекста на съвременния подход към
Read More
Ежедневната консумация на ягоди: Какви са ползите и крие ли рискове?
Ягодите са много повече от сладък и сочен десерт. Този плод крие много ползи за здравето, но какво точно се
Read More
5 най-добри закуски за здравето на мозъка според нутриционист от Харвард
Закуската е ключов източник на енергия за мозъка. За да поддържаме фокус, концентрация и оптимална функция през целия ден, е
Read More
Какво ще се случи с тялото ви, ако консумирате чиа в продължение на две седмици?
Семената от чиа са широко признати като „суперхрана“, но какви са реалните им ефекти върху организма? Гастроентеролог разяснява промените, които
Read More
Как тялото помни стреса, дори когато умът „мисли“, че всичко е наред
Много хора казват: „Психически съм добре, но тялото ми е постоянно напрегнато.“ Те не могат да спят, имат стиснати челюсти,
Read More
Ново проучване: Газираната вода може да бъде ключ към по-добра концентрация
Газираната вода може да се окаже лесен и достъпен начин за поддържане на концентрацията по време на продължителна умствена дейност.
Read More
Кога настъпва остаряването и как да запазите душата си млада
Има хора, които дори на шейсет, седемдесет или повече години носят в себе си усещане за младост. И това няма
Read More
Защо кефирът е полезен и можем ли да го приемаме вечер
Кефирът се получава от мляко и кефирни гъби чрез ферментация. Кефирните зърна съдържат млечнокисели бактерии. Те превръщат лактозата в киселина,
Read More