Как да ускорим метаболизма си? 5 лесни и ефективни навика
Метаболизмът е съвкупността от процеси, чрез които организмът превръща храната и напитките в енергия. Скоростта му зависи от различни фактори
Read More
движение
Как дори най-простата физическа активност може да помогне срещу лошите мисли и депресията?
Когато човек се чувства тъжен, изтощен или без енергия, последното нещо, за което мисли, е движение. Много хора смятат, че
Read More
Джейми Оливър разкри тайната си за сваляне на 12 килограма
Известният готвач Джейми Оливър успя да свали около 12 килограма. Той промени хранителния си режим, намали консумацията на един основен
Read More
Забравете за магическите 10 000: Този брой стъпки на ден може да намали риска от до 13 вида рак
Достигането на златното число от 10 000 крачки на ден отдавна се смята за един от най-добрите начини за поддържане
Read More
Йога ни прави щастливи и какво още
Йога е практика, която ще ви помогне да пречистите ума, тялото – от стреса, да се избавите от тъгата и
Read More
Движете се: Ходенето e здраве
Ходенето е една от най-достъпните иефективни форми на физическа активност, която влияе върху нашето здраве и благополучие. Подобрява сърдечно-съдовата система.
Read More
Тази промяна в начина на живот може да намали риска от преждевременна смърт с 40%
За да остареете здравословно, има много добри навици, които можете да добавите към ежедневието си. В скорошни изследвания учените са
Read More
Тай-чи е гимнастика за ума и тялото
Тай-чи са упражненията, които напомнят за екзотичен танц, укрепват и лекуват тялото. Всъщност тай-чи е бойно изкуства за самоотбрана, свързано
Read More