Диета с авокадо топи мазнините и изглажда целулита

Диета с авокадо е разработена от група учени и не вреди на здравето, а резултатите са видими след няколко седмици.

Сред звездните фенове на авокадото са Миранда Кер, Дженифър Анистън и Миранда Кер.

Авокадото е богато на витамини, калий, мононенаситени киселини. Лесно се комбинира с други продукти и е идеално за диети.

Този хранителен режим не трябва да се прави по-често от 3-4 месеца и е препоръчителен за случаите, в които трябва спешно да отслабнете с няколко килограма.

Специалистите твърдят, че диетата може да даде старт на едно здравословно и пълноценно хранене, което да се превърне в навик.

Първите три дни режимът е по-строг, след това се позволяват и по-калорични ястия.

Сутрин можете да хапнете половин авокадо, напълнено с лъжица-две извара.

На обяд – салата от нарязано на кубчета авокадо, половин краставица, варено яйце, посипана със зелен лук. Организмът ви ще получи необходимите му белтъчини.

На вечеря е позволено да се поглезите с печен телешки бифтек, не повече от 150 г, и половин авокадо, напълнено с извара.

Това меню се консумира и през трите дни.

След третия ден трябва да включите в менюто си и други продукти – по 2-3 на ден, като започнете с кисело-млечните, плодовете, зеленчуците.

След 5-7 дни можете да хапвате и месо, риба, зърнени храни, пълнозърнест хляб – в умерени количества. Седмица по-късно вече посегнете и към гъбите, орехите, семената, картофите, сушените плодове.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.