Диетата 5:2 – топите килограми без да се ограничавате!

Диетата 5:2 е една от сензациите в диетологията. Пет дни от седмицата хапвате каквото си искате, а останалите два се ограничавате – жените до 500 ккал, мъжете – до 600.

Предимството е, че не се терзаете и не стоите гладни. Няма ограничения във вида храна, която можете да консумирате.

Очакванията са да отслабвате с по 500 г на седмица. Освен че ще ви помогне да свалите излишните килограми, диетата ще подобри мозъчната ви дейност, ще ви предпази от сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и рак, ще ви подмлади.

В дните с ограничен прием е препоръчително да се приемат повече течности – вода и билкови чайове. Наблегнете на зеленчуците и протеините. През останалите дни на диетата 5:2 включете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини (пилешко месо, риба, пуешко месо и млечни продукти).