Филип Киркоров отслабва с мандарини и грейпфрут
Певецът отделя много време, за да изглежда добре. Поради проблеми с бързото качване на теглото, той редовно спазва хранителен режим.
Киркоров поддържа фигурата си, залагайки на плодовете. Две от диетите на руската звезда с български произход са изключително ефективни – мандаринената и белтъчно-грейпфрутовата.
Белтъчно-грейпфрутова диета
Трябва да се спазва не повече от 5 дни, а резултатът е 4-5 кг по-малко. Диетата е ефективна, но и доста тежка за организма. По време на хранителния режим трябва да пиете много вода, да се разхождате, да правите водни процедури.
Ядат се основно грейпфрути и яйчен белтък. Жълтъкът се отстранява, защото е вреден за черния дроб в големи количества и съдържа холестерин.
Меню
След ставане от сън: чаша вода
След 30 минути: 1 яйце (само белтъка)
След още 30 минути: 1 грейпфрут
След 1 час: 1 яйчен белтък
И така – през целия ден.
Нормата е 5 белтъка и 5 грейпфрута, 2-3 литра вода, можете да пиете и зелен чай.
Мандаринена диета
Те са много полезен плод, дори ароматът им може да повдигне настроението ви. Тридневен режим ще ви помогне да свалите 1-2 кг. Диетата трябва да се прави не по-често от веднъж месечно. Не се препоръчва на хора склонни към хранителни алергии.
Меню
Закуска: чаша черно кафе или чай с лъжичка мед
Втора закуска: 1 варено яйце, 4 мандарини
Обяд: 120 г немазно варено месо, безсолно (пилешко или
Обяд: 120 г немазно варено месо, безсолно (пилешко или
пуешко, без кожата), порция кисело зеле
Следобедна закуска: 1 варено яйце, 4 мандарини
Вечеря: 120 г постно месо без сол, порция кисело зеле.
Задължително пийте вода, поне 2-2,5 л.
Внимание: Диетата е противопоказна за хора, които имат проблем със стомаха, язви, гастрит, повишена киселинност.
