Физическите упражнения и ехинацеята засилват имунитета

Физическите упражнения подсилването на имунитета, защото подпомагат производството на бели кръвни телца, които се борят с вирусите. Затова спортувайте.

Без значение дали прекарвате час във фитнеса, или танцувате, тялото ви ще се зареди с енергия, която ще пребори вирусите.

Добра работа в тази посока ще ви свърши и ехинацеята – редувайте две седмици прием с две седмици почивка. Цинкът също е важен фактор за силен имунитет, както и витамин С.