Раздразнителност, слаб имунитет, лоша памет и тънка коса – това са част от симптомите, които могат да бъдат знак, че пием малко вода, казва диетологът Зоя Богданова.

През зимата водата е толкова важна, колкото и през лятото, казват експертите.

Сред другите симптоми за обезводняване е постоянното чувство глад – организмът не се усеща сит, защото не прави разликата между глад и жажда.

„Умората рано сутрин, раздразнението, рязката смяна на настроенията, лошата памет, чупещите се нокти, коса – всичко това може да бъде симптом на обезводняване. Дори може да започнете да губите зрението си – обите са 90 процента вода“.

Лекарите припомнят и стандарта – 30 г вода на клограм човешко тегло.

Червените петна по кожата пък могат да бъдат симптом за алергия – към прах, хранителни продукти, препарат за пране. Възможно е причината за поямата им да бъде и стресът.