Лесна лятна диета с малини
Те са не само вкусни, но и много полезни. И ефективни – в борбата с излишните килограми.
Малините поддържат здравето на организма по време на хранителния режим, защото са богати на много полезни вещества.
В тях има целулоза, която помага за по-доброто храносмилане, калий, магнезий, желязо, фосфор, калций, йод, както и аскорбинова, никотинова киселини и йод.
Полезни са за всички, особено за хората със захарен диабет и тези, чийто имунитет е отслабнал.
За три дни можете да отслабнете с до 4 килограма. Можете да пиете много течности. Трябва да се откажете от мазното, пърженото, сладкото и тестените храни.
Примерно меню
Закуска: чаша обезмаслена извара, 100 г малини
Втора закуска: малинов млечен коктейл или 100 г малини с мед.
Обяд: парче варено пилешко месо със зеленчуци или малинов сос.
Вечеря: запечени или приготвени на пара зеленчуци, 200 г малини.
