Тайната на Джесика Алба за съвършено тяло

Треньорът на Джесика Алба – Майкъл Мерголин, разказва за увлечението на звездата по бойните спортове и за ползата от тях.

Крав-мага е система от упражнения, разработена в Израел. Включва елементи от ръкопашния бой и самоотбраната, която разчита на естествени инстинктивни движения и бърза реакция за отстраняване на опасността.

Започва се със загряващи упражнения, след това се прави почивка. Следват множество силни удари по различни цели – за толкова време, колкото можете да издържите на натоварването.

Следва отново почивка. Използват се фитнес топки и дъмбели.

Актрисата посещава тренировките четири пъти в седмицата и отделя един час. Тренира упорито. Освен това тренира гореща йога и спазва специална диета.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.