Здраве

Топ полезни храни за зимните дни

Много хора се разболяват през зимния сезон. Доказано е, че правилно подбраното меню се грижи за имунитета и ни помага да останем здрави. Затова е важно какво слагате на масата…

Червени чушки: Богати са на витамин С, а той е полезен за имунитета.

Куркума: Помага в битката с възпаленията и инфекциите. Предотвратява щетите, причинени от свободните радикали в тялото.

Ядки: Кашу или бадеми – повишават имунитета. Фурмите също са добър вариант.

Кисело мляко: То е естествен пробиотик. Съдържа полезни чревни бактерии, които пък оддържат нормалните храносмилателни функции, помагат на тялото да се предпази от инфекции.

Сладки картофи: Притежават силни антиоксидантни свойства, богати са на бета каротин, който предпазва имунните клетки от увреждане и поддържа нормалните клетъчни функции.

Брюкселско зеле: Предотвратява клетъчното увреждане на организма. Богато е на антиоксиданти и витамини – С, А и В12.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *