Здрава кожа по време на пандемия? Ето как!

Стоим си у дома. Излизаме за малко и постоянно мием ръцете си. Със сапун или ги дизенфекцираме. Трябва обаче да знаем, че някои антисептици могат да раздразнят кожата. И да причинят алергичен контактен дерматит.

Изолацията има положителен ефект върху кожата. Сега тя е изложена на по-малко замърсен въздух, ултравиолетова радиация и химикалите, намиращи се в грима. Това, че сме у дома, дава шанс на лицето и тялото да се възстановят, казва дерматологът от Jewel Skin Clinic д-р Бан Камуна.

Трябва обаче да имаме предвид, че стресът и несигурността оказват отрицателен ефект върху кожата.

Дехидратацията, повишеният прием на кофеин, липсата на витамин D и промените в хранителния режим и този на съня могат да променят способността на имунната ни система да регулира и детоксикира, създавайки възпаления по тялото.

Лицето – малко почивка и много нежна грижа

Важно е лицето да се измива всеки ден. Кожата трябва да се ексфолира до три пъти седмично, за да избегнете натрупването на мазнини, бактерии и мъртви клетки, които водят до възпаление. Ако изберете домашни продукти, спрете се на нежен ексфолиант, който няма да увеличи раздразнението или причини микротравми.

За стимулиране на кръвообращението, регенерацията на кожата и производството на колаген се препоръчват целенасочен масаж и маски за лице с колаген.

Маските за лице с активен въглен, глина или зелен чай имат активни съставки с противовъзпалителен, почистващ и антибактериален ефект.

Дермаролер с игли с дължина 0,3-0,5 мм може да се използва веднъж на две седмици като рутинна грижа за кожата у дома с цел стимулиране на колагена и отърваване от разширени пори.

Сега е подходящ момент да изпробвате по-интензивно лечение за пигментни петна по кожата, като витамин А и витамин С. След това нанесете хидратиращ серум и увлажнител. Препоръчва се използването на висококачествен слънцезащитен крем, ако работите близо до прозорец.

За суха кожа включете няколко слоя грижа за кожата. Ако кожата ви е мазна, почиствайте лицето си два пъти на ден с формула, съдържаща салицилова киселина. След това нанесете некомедогенен хидратиращ крем със слънцезащитен ефект сутрин и такъв с хиалуронова киселина за усилване на влажността вечер.

Контролирайте хранителните си навици. Избягвайте стресовото ядене, причинено от пандемията. Храни с висок гликемичен индекс като захарни въглехидрати, както и млечни продукти могат да усилят акнето.

Ако кожата ви е склонна към зачервяване или розацея, използвайте овлажнител с ниацинамид, познат още като витамин В3, който се отличава с противовъзпалителни свойства и засилва защитната бариера на кожата.

В момента ние прекарваме много време на своите лаптопи, таблети и мобилни телефони и затова сме изложени на значителна дози синя светлина, причиняващи ”дигитално стареене“. Това води не само до нарушения на съня или подуване на очите, но и до проблеми с кожата, като хиперпигментация, блед тен и податливост на бръчки. Трябва да се опитате да ограничим потреблението като четете книга, а не таблет.

Хората с алергии от всякакъв вид трябва да се консултират с лекар или фармацевт преди да използват антисептичен продукт без рецепта. Някои антисептици могат да раздразнят кожата и да причинят алергичен контактен дерматит. Радостната новина е, че хлорхексидинът рядко причинява анафилаксия.

След измиване – емолиент

Сапунът и водата все още са най-добрият начин да обеззаразявате на ръцете си, но трябва да ги търкате поне 20 секунди. Може да използвате дезинфектант за ръце с поне 60% алкохол, ако няма сапун и вода. След това използвайте емолиенти, за избегнете сухотата и дразненето на кожата. Домашните масла, например, маслиново и кокосово масло и мед, съдържат хидратиращи, овлажняващи вещества и естествено антимикробни свойства. Използвайте по-кратки, по-хладки душове, след това нежно почистващо средство на основата на лосион и дълбоко хидратиращ лосион или масло за тяло.

При сухо помещение използването на овлажнителите помага на кожата да се чувства по-малко суха и стегната.

Процедури? По-добре си починете! Има време за всичко

По време на изолация е хубаво да се концентрираме върху здравето на тялото и начина на хранене. Оставете тялото и кожата си да починат. Правете редовни разходки, упражнения за релаксация и йога.

Опитайте балансирана диета с Омега-3 и магнезий. Избягвайте кафето и алкохола, които повишават ортизола в тялото. Яжте плодове и зеленчуци, богати на витамин D и антиоксиданти, включително гъби, боровинки и спанак. Наспивайте се. Пийте достатъчно количество вода.

И бъдете здрави!