6 навика, които вредят на кожата

Преди да потърсите помощ от козметолог, вгледайте се в начина си на живот и помислете дали не можете да го промените в името на здравето и добрия външен вид.

Тютюнопушенето и димът. Много от нас забравят, че кожата старее по-бързо и се появят бръчки, дори ако самите ние не пушим, но прекарваме доста време в компанията на пушачи. Затова забравете за толерантността и помислете за себе си!

Мускулният тонус. Стегнатият вид на кожата зависи от доброто състояние на мускулите. Ето защо е добре да спортуваме. Аква-аеробиката и йогата са добър вариант за всички, които не обичат да се потят във фитнес-залата, но мечтаят да изглеждат млади.

Обезводняването. Губейки от влагата си, кожата се отпуска. Можете да я поддържате тонизирана, ако пиете достатъчно чиста вода или зелен чай. Избягвайте газираните подсладени напитки.

Горещият душ и ваната. Те омекотяват прекалено много епидермиса, той изтънява, а това води до появата на бръчки. Когато си вземате душ или вана, водата трябва да е топла, в никакъв случай – гореща. А за да съхраните кожата си млада и стегната трябва периодично да я обтривате с кубчета лед или да си вземате контрастен душ (редуване на топъл със студен).

Сънят. Хората, които се наспиват добре, изглеждат по-добре. И не само, защото си почиват. Докато спим, организмът ни произвежда определени хормони, подпомагащи подмладяващите и регенериращи процеси.

Диетите. Желанието ни да се избавим от излишните килограми и рязката промяна на хранителния режим може да стане причина за влошаване състоянието на кожата. Бързото сваляне на килограми води до увисване и сухота. Независимо от вида на диетата, която спазвате, не трябва да забравяте да пиете достатъчно течности, да приемате витамини и полезни мазнини, които да съхранят кожата ви стегната.

Фотокредит: Pixabay