Anti-age диетата на Брижит Макрон
През април Първата дама на Франция – Брижит Макрон, ще навърши 66 години. И трябва да признаем, че за възрастта си изглежда доста добре.
Тя не се увлича по нови уелнес трендове, предпочита стария метод за поддържане на форма и визия. А именно – в менюто й трябва да има поне 10 сезонни плодове и зеленчуци, и никакви продукти за бързо хранене.
Според диетолога Франки Филипс, това е един доста разумен подход. Защото „хората, които консумират по 5 порции – около 400 г, плодове и зеленчуци на ден, са по-малко застрашени от развитие на онко- и сърдечни заболявания“.
Плодовете и зеленчуците са не само източник на фибри, но и на хранителни вещества. Особено, ако в тях влизат и някои от тези, признати от специалистите за едни от най-полезните…
Спанак. Препятства развитието на катаракта и влияе положително на очите.
Червени чушки. Богати на витамин С и каротин, укрепват имунитета, съхраняват кожата, пазят от бръчки.
Ябълки. Един от най-популярнитеanti-age плодове с високо съдържание на пектин, който извежда токсините и съхранява еластичността на кожата.
Авокадо. С високо съдържание на витамин Е, който пък е силен антиоксидант. Хапвайте го при суха и раздразнена кожа.
Броколи. Богати на кверцетин, антиоксидант, който има противовъзпалителни свойства.
