Диета на дълбокото дишане – каква е тайната?

Бившият японски актьор Мики Райосуке свалил близо 13 кг и намалил обиколката на талията си с 12 см за седем седмици. И то само с помощта на… дихателни упражнения.

Упражненията били предписани на Райосуке като лек срещу нетърпими болки в гърба, но ефектът бил двоен.

Ако искате да повторите успеха му, се нуждаете само от две минути на ден – концентрирайте се в дишането – вдишайте дълбоко и издишайте силно.

Мики нарича откритието си „диетата на дълбокото дишане”. Техниката се състои в това да заемете позиция, в която тялото ви е спокойно и стабилно. Да вдишвате дълбоко в продължение на 3 сек. и да издишвате в продължение на 7 секунди.

Има два варианта за пози. Първият е да напрегнете мускулите на дупето като застанете прави, с единия крак, поставен малко пред другия, пренасяйки тежестта на задния крак. При вдишването вдигнете ръце нагоре, а при издишването ги свалете.

При втория вариант отново се напрягат мускулите на дупето, но едната ръка се слага на корема, а другата – отзад на гърба.

Диетата укрепва мускулите и засилва метаболизма.