Минус 5 кг за 7 дни с рибната диета на Ева Лонгория

Това е един от най-популярните хранителни режими в Холивуд. Звездите го предпочитат, защото не се налага да гладуват, а в същото време свалят бързо излишните килограми.

Специалистите по хранене препоръчват да използвате за диетата хек, треска, риба тон, скумрия, есетра.

Закуската можете да съставите от следните препоръчани продукти: Зелен чай – две чаши; едно или две яйца (може да са варени или запечени без мазнина); кисело мляко – обезмаслено или до 1 процент масленост – една чаена чаша; обезмаслена извара – 100 г.

Втора закуска (към 10.00 часа): Чаша вода, в която сте сварили преди това риба – за да утолите глада и да ускорите метаболизма. След около 15 мин хапнете парче варена или печена риба с гарнитура от зеленчуци, а за десерт – един плод.

Обяд: Преди хранене изпийте две чаши вода; след това хапнете 250 г печена, варена или приготвена на пара риба или 250 г морски дарове.
За гарнитура използвайте зеленчуци – зеле, краставици, варен зелен боб, спанак или броколи. Салатата подправете със сок от лимон или обезмаслен йогурт. Можете да пиете вода, чай или други течности, два часа след като сте се нахранили.

В 17.00 ч следобед: Голяма чаша вода.

Вечеря: Повтаря се обедното меню.